Forkæl dine hårdtarbejdende muskler med en afslappende massage eller varm musklerne op med en behagelig hvedepude og lad varmen sprede sig i hele kroppen. Både massage og varme bidrager til øget blodcirkulation, som er med til at forebygge og lindre ubehag og muskelspændinger. I denne kategori finder du fodmassage-apparater, massagepistoler, varmepuder- og tæpper, massagepuder, cupping-sæt og meget mere!
Spændte muskler er ikke kun ubehagelige og smertefulde, de kan også forhindre os i at være så mobile og aktive, som vi egentlig ønsker. En muskel består af muskelbundter, som indeholder muskelfibre - og i en muskel er der mellem 1000-2000 af sådanne muskelfibre. Muskler er designet til at trække sig sammen og derefter slappe af. Et sundt og normalt muskelvæv er smidigt og elastisk og genvinder derfor sin oprindelige form, når det slapper af. En muskel, der ikke fungerer normalt, eller som ofte er udsat for statiske spændinger, har sværere ved at slappe af. Det fører til iltmangel og blodcirkulationen fungerer ikke normalt. Denne muskelknude opstår hovedsageligt på punkter, der normalt kaldes triggerpunkter. Smerten er ofte lokaliseret ved disse triggerpunkter, men den kan også stråle ud fra området og give problemer som hovedpine eller stivhed.
Der er flere årsager til, at muskelknuder opstår, og disse omfatter stress, langvarig anstrengelse og dårlig kropsholdning. At bevæge sig regelmæssigt og tænke over din kropsholdning er derfor gode retningslinjer for at mindske muskelknuder og smerter. Næste skridt er at opvarme musklerne og bruge massage til at løsne spændte muskler.
Massage kommer fra det franske og betyder groft sagt at trykke, gnide eller ælte. Denne form for æltning ser anderledes ud i forskellige kulturer, hvor nogle arbejder mere med tryk på triggerpunkter, og en bestemt type massage kan handle om bløde cirkulære bevægelser. Under massage kan der nogle gange også bruges forskellige typer hjælpemidler, fx massagebolde der kan bruges til punktmassage. Til dem, der ikke har adgang til en massør eller som ofte har brug for massage, findes der andre fleksible hjælpemidler som massagepuder og massageruller.
Udover at bevæge sig, mindske stress og tænke kropsholdning, er der andre redskaber at bruge, når du har ømme og spændte muskler. Et liniment eller varmepude kan hjælpe med øget blodcirkulation som igen mindsker smerterne. Ellers prøv noget, der kan aktivere triggerpunkter eller sugekopper, der øger blodgennemstrømningen til et bestemt punkt.
Komfortabelt massagetilbehør, massageolie og afspændingsredskaber er en perfekt gave til en du holder af, som måske har brug for lidt afslapning i hverdagen. Pas på dig selv og dine kære med det rigtige tilbehør.
