0 produkter
0 kr
Hudpleje til strækmærker og appelsinhud
Mange, især kvinder, ser strækmærker og cellulitter - også kaldet appelsinhud, som meget generende, og mange har prøvet alt for at slippe af med de genstridige hudforandringer. I denne guide vil du lære mere om, hvorfor strækmærker og cellulitter opstår, og om der findes metoder til at behandle dem.
- Hvorfor får man strækmærker?
- Hvordan behandles strækmærker?
- Hvad forårsager cellulitter?
- Hvordan behandles cellulitter?
Mange kvinder frygter årligt bikinisæsonen, hvor de skal vise sig på stranden. Appelsinhud og strækmærker er noget, de fleste kvinder oplever på et tidspunkt i deres liv, og det er også en af de ting, kvinder føler sig mest utilpas ved. Selvom så mange kvinder verden over ser strækmærker og appelsinhud som noget meget besværligt, er der yderst lidt forskning på området. Også mænd kan få strækmærker, selvom det er mindre almindeligt. Appelsinhud rammer stort set kun kvinder, sandsynligvis fordi hudens struktur er lidt forskellig mellem mænd og kvinder. I denne artikel gennemgår vi den tilgængelige information og undersøger, hvad strækmærker og appelsinhud egentlig er - og hvad man kan gøre ved dem.
Hvorfor får man strækmærker?
Hudstrækmærker, striae distensae, er linjer, der oftest forekommer på hofter, bryster, mave, ryg, balder og overarme. Strækmærker opstår på samme måde som en ballon, der sprænger, når den pustes for meget op - huden kan ikke følge med den hurtige forøgelse af volumen og bliver derfor udvidet og sprænger bogstaveligt talt. Når huden strækkes hurtigere, end den kan vokse og tilpasse sig de nye volumener, er hudens overflade simpelthen ikke tilstrækkelig, og strækmærker opstår.
En typisk situation hvor huden strækkes hurtigt og ikke kan følge med, er under graviditet. Der er også mange andre situationer, hvor en hurtig forøgelse kan forårsage strækmærker. Hurtig vækst hos unge og udvikling hos unge kvinder er eksempler, hvor huden ikke kan følge med. Også bodybuildere med hurtig muskelvækst kan opleve strækmærker, ligesom personer, der er overvægtige og hurtigt tager på i vægt. Visse lægemiddelbehandlinger, som stærk kortisonbehandling, kan også forårsage forøgelser i volumen, som huden ikke kan følge med i.
Nye strækmærker er ofte røde eller rødviolette i farven og kaldes striae rubra. Med tiden får strækmærkerne en mere ar-lignende, hvid farve og kaldes så striae alba.
Under graviditet er den hurtige forøgelse selvfølgelig uundgåelig, og der er ikke meget andet at gøre end at smøre huden med creme, så den holdes blød og smidig. Det samme gælder når teenagere udvikler sig og vokser hurtigt. Faktisk har de fleste af os spor fra barndommens hurtige vækst, ofte i form af tynde og blege linjer på hofter og balder.
Langtidsprognosen for strækmærker er god, og de forsvinder ofte med tiden. Dette kan dog tage mange år og kræver en del tålmodighed. Det bedste er derfor at forsøge at undgå det, der forårsager strækmærker, nemlig hurtige vægtændringer. For unge og gravide er dette naturligvis meget vanskeligt, men for almindelige mennesker er det trods alt det bedste råd. Nedenfor kan du læse mere om, hvordan man kan behandle de strækmærker, man allerede har.
Hvordan behandles strækmærker?
På nuværende tidspunkt findes der kun et par behandlingsmetoder mod strækmærker. Den bedste anbefaling er at undgå de udløsende faktorer, hvilket ikke altid er så enkelt som det lyder. Som tidligere nævnt, forsvinder strækmærker også med tiden, men det tager tid og kræver en del tålmodighed. Mange ønsker at se resultater og komme af med deres strækmærker med det samme, men desværre er der ikke mange effektive behandlingsmetoder til rådighed. Det, der har vist sig at have mest succes, er forskellige typer laserbehandlinger samt brugen af olier og cremer af forskellige slags. Mange cremer indeholder A vitamin eller E vitamin, da disse vitaminer har en dokumenteret effekt på huden. At smøre gelen af aloe vera direkte på problemområdet er også blevet populært til behandling af områder med mange strækmærker. Arganolie er også et populært produkt til behandling af strækmærker. Arganolien bruges ofte mod rynker, alderspletter, fine linjer og akne ar og er især populær som en forebyggende metode mod strækmærker.
For gravide kvinder findes der specielle graviditetsolier, som kan smøres på maven, lårene, hofterne og brysterne under graviditeten. Dette hjælper med at forbedre hudens elasticitet og gøre den blød og smidig. Disse olier består ofte af forskellige sammensætninger af vegetabilske olier og planteekstrakter. Mandelolie, hvedekimolie og jojobaolie er almindelige olier, der indgår i graviditetsolier.
Massage og kropsskrub er andre almindelige metoder til behandling af strækmærker. Massage kan stimulere blodcirkulationen, og med en skrub fjerner du effektivt gamle, døde hudceller, så nye og friske celler kan komme frem. Lav gerne din egen skrub ved at blande en vegetabilsk olie og sukker, for eksempel mandelolie og sukker i forholdet 1:1. Hvis skrubben er for løs, kan du let tilsætte mere sukker, og hvis den er for fast, er det nemt at hælde mere olie i. Tag den med ind i bruseren og skrub kroppen. Ofte behøver du ikke engang at smøre dig ind med body lotion bagefter.
Hudpleje mod strækmærker
Kost og træning er også faktorer, som menes at have en stor indflydelse på forekomsten af strækmærker. At vælge en sund kost med et højt indhold af vitamin A, C og E er fordelagtigt. C vitamin bidrager til en normal kollagenproduktion, og et tilstrækkeligt indtag af dette vitamin er derfor vigtigt. Det er også vigtigt at få tilstrækkeligt med flerumættede fedtsyrer, vælg gerne nødder, frø, avocado og vegetabilske olier. En sund kost bidrager til hudens opbygning og velvære, hvilket er vigtigt, hvis du vil mindske synligheden af dine strækmærker. At vælge en sund kost har jo også mange andre sundhedsfordele. At drikke rigeligt med vand er også vigtigt for at holde kroppen hydreret. Kombiner den sunde kost med regelmæssig træning og motion, der hjælper med at få gang i blodcirkulationen i kroppen.
Samlet set kan man sige, at den bedste behandling af strækmærker er en kombination af alle metoderne. Kombinationen af en sund kost og regelmæssig træning, massage, plejecremer og kropsskrub er det bedste råd.
Husråd til strækmærker
Der findes flere husråd, der er blevet populære til at behandle problemområder med mange strækmærker. Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at disse husråd kan fjerne strækmærker. Det bedste er simpelthen at prøve sig frem og afgøre selv.
Kartofler er for de fleste forbundet med en fødevare, man spiser, men faktisk kan de også bruges til at behandle områder med mange strækmærker. Skær en kartoffel i tykke skiver, og gnid skiverne over problemområderne. Lad kartoffelsaften tørre og skyl derefter af med lunkent vand. Kartofler siges at indeholde vitaminer og mineraler, der fremmer hudcellernes vækst.
Citronsaft siges også at være effektiv i behandlingen af strækmærker. Pres saften fra en citron og massér den ind på områdene med strækmærker. Lad saften virke i cirka ti minutter, og skyl derefter af med lunkent vand.
Kakaosmør har også fået en del opmærksomhed som en effektiv behandlingsmetode mod strækmærker. Påfør det på problemområderne 1-2 gange dagligt.
Hvad forårsager appelsinhud?
Cellulitter, eller appelsinhud som franskmændene kalder det, betyder at huden bliver ujævn og knoldet. Cellulitter rammer en meget stor del af kvinder og ses som et af de største dermatologiske problemer i vores tid. Det er ikke helt klart, hvordan cellulitter opstår, og der findes mange teorier, nogle med videnskabelige beviser og andre mere hjemmegjorte. Det kan være svært at vide, hvad der er sandt, når det kommer til forekomsten og behandlingen af appelsinhud. Nedenfor har vi opsummeret de teorier, der understøttes af videnskaben for at give et så klart og sandt billede som muligt af, hvad cellulitter egentlig er.
Cellulitter kan dukke op hos alle, uanset alder og vægt. Dette indikerer, at cellulitter kunne være arvelige, og forskning har også vist, at det er tilfældet. Man har også set, at cellulitter ofte dukker op med alderen og er særligt almindelige efter graviditet. Selv om cellulitter kan opstå uanset vægt, er det dog mere almindeligt hos overvægtige personer.
Der findes et antal årsager, som de fleste forskere er enige om bidrager til opkomsten af cellulitter. Disse omfatter blandt andet anatomiske ændringer, nedsat mikrocirkulation, reduceret produktion af adiponectin i underhudsfedtet, genetiske ændringer, inflammatoriske processer samt ændringer i bindevævet i hudens midterste lag - dermis.
Processen for opkomsten af cellulitter er altså ikke helt klarlagt, men man mener, at fedtceller i underhudsfedtet forstørres og skaber et tryk på de tråde af bindevæv (fibriller), der forbinder hudens øverste lag med de nedre. Mange mener, at det er trykket på disse fibriller, der forårsager appelsinhud. Nogle hævder, at trykket får bindevævet til at bøje, hvilket fører til, at dele af hudens øverste lag synker sammen og danner en cellulit. Andre mener, at de strukturelle ændringer, der sker, fører til, at fedt og væske akkumuleres, mens affaldsprodukter ikke kan fjernes på samme måde. Kombinationen af disse faktorer får så fedt til at presse sig op i hudens midterste lag (dermis), og det er disse udbulinger, der ses som appelsinhud. Hvad der er sandt, er ikke klart, men at det er ændringer i hudens nedre lag, der forårsager opkomsten af cellulitter, er de fleste forskere enige om.
Forskere er også enige om, at der findes flere andre faktorer, der bidrager til forekomsten af appelsinhud. En sådan faktor er hormonelle ændringer. Nogle forskere mener, at hormoner som østrogen, insulin og noradrenalin kan påvirke forekomsten af appelsinhud. Præcis hvordan er dog ikke afklaret. Adiponectin er et stof, der produceres af adipocytter (fedtceller) i underhudsfedtet. Forskere har set, at forekomsten af adiponectin er lavere i underhudsfedtet i områder med cellulitter sammenlignet med områder uden cellulitter. Dette er en meget interessant opdagelse, men der er behov for mere forskning, før man kan forklare nøjagtigt, hvordan forholdet ser ud.
Hvordan behandles appelsinhud?
Indtil man har en klar forståelse af cellulitters patofysiologi, er det svært at finde en behandlingsmetode, der virkelig virker og fjerner cellulitterne. To populære strategier for at løse problemet er at reducere tykkelsen af underhudsfedtet og at øge elasticiteten i dermis. At tabe sig kan derfor hjælpe, men det er ingen garanti. Især overvægtige kan drage fordel af vægttab, men det er ikke nogen garanti for, at appelsinhuden forsvinder. Som med strækmærker, er det oftest en kombination af flere behandlingsmetoder, der har størst effekt. Der cirkulerer, som du sikkert ved, en næsten uendelig række tips og råd, som siges at hjælpe mod cellulitter, men mange af dem skal tages med et gran salt.
Der findes ingen magiske cremer, der fjerner cellulitter som ved et trylleslag. Men der findes cremer og olier, der kan have positive effekter, selvom cellulitterne ikke forsvinder helt. Mange af disse cremer indeholder koffein eller retinol (en form for A-vitamin), som har drænende egenskaber respektive evne til at stimulere produktionen af kollagen og øge antallet af støttende fibriller i dermis.
At massere områder med mange cellulitter er en anden populær metode til at behandle cellulitter. Selvom dette ikke er en permanent løsning, kan det have en midlertidig effekt på blodcirkulationen i de berørte områder.
Mange tror også at kosten spiller en rolle i forekomsten af appelsinhud. For at modvirke appelsinhud, anbefales et højt indtag af frugt og grøntsager sammen med rigeligt med vand. At mindske mængden af mættet fedt og øge indtaget af flerumættet fedt er også et godt råd. Kort sagt kan man sige, at en sund kost er at anbefale. Dette indebærer også, at man bør undgå alle former for forarbejdede fødevarer, raffineret hvidt sukker samt store mængder salt. Naturligvis bør man også undgå rygning og alkohol. Rygning er kendt for at reducere hudens elasticitet, hvilket absolut ikke er ønskværdigt, hvis man vil undgå appelsinhud.
For at slippe af med og modvirke appelsinhud er det godt at kombinere en sund kost med regelmæssig motion, både i form af styrketræning og konditionstræning. Træning hjælper med at styrke musklerne, hvilket er meget effektivt, hvis man vil modvirke og slippe af med appelsinhud.
Det sidste råd er mere en hurtig løsning, nemlig at bruge en selvbruner. En sådan produkt hjælper med at udjævne hudtonen og kan få cellulitterne til at se mindre fremtrædende ud. Dette er naturligvis ikke en permanent løsning, men noget man kan bruge, hvis man virkelig vil se resultater hurtigt.
Referencer
[1] Emanuele E, Minoretti P, Altabas K, Gaeta E, Altabas V. Adiponectin expression in subcutaneous adipose tissue is reduced in women with cellulite. Int J Dermatol. 2011:50(4);412-16.