Mine sider
Mine sider

Aminosyrer

Aminosyrer er proteinernes byggesten, som sammen hjælper med at opbygge vores muskler. Aminosyrer fungerer som den mindste bestanddel af et protein, og er dermed også det, der hjælper med at opbygge muskelmassen i kroppen. Aminosyrerne findes naturligt i alle proteinrige fødevarer, hvor animalske fødevarer generelt indeholder flest aminosyrer. Der er i alt 20 forskellige aminosyrer, hvoraf de 9 er essentielle, hvilket betyder, at kroppen ikke kan producere dem selv, men disse skal tilføres gennem maden.

Komplet protein

Når man siger, at et protein er komplet, mener man, at de essentielle aminosyrer er med. Alle aminosyrer har forskellige egenskaber og alt efter hvilke aminosyrer der udgør et protein, har proteinet sin opgave i kroppen. Kollagen, der opbygger hår, hud og negle, har for eksempel et andet sæt aminosyrer, end muskelprotein har. Almindelige varianter af aminosyretilskud til muskelopbygning er EAA og BCAA.

Essentielle aminosyrer

Frie aminosyrer er normalt betegnet med et L foran navnet, for eksempel L-arginin. Det kendetegner, at aminosyren er i sin enkleste, reneste form. Kosttilskud med frie aminosyrer er gavnlige for dem, der ønsker at få mest muligt ud af de enkelte aminosyrers egenskaber. Om det er bedst at spise protein eller tage et tilskud med frie aminosyrer afhænger af, hvilken effekt du ønsker. I et proteinpulver eller i fødevarer konkurrerer alle aminosyrer om pladsen, og indgår i en lavere dosis. Flere aminosyrer konkurrerer også om optagelsen i tarmen. Fordelen ved et kosttilskud med frie aminosyrer er, at du får en større dosis af de enkelte aminosyrer, som du ønsker at få adgang til og så kan udnytte dets egenskaber bedre. Et protein skal også nedbrydes i maven, før kroppen kan optage de enkelte aminosyrer, mens et kosttilskud med frie aminosyrer allerede er i den mindste komponent og kan optages med det samme i kroppen. Det er nyttigt - ikke mindst, når du træner og gerne vil spare muskelmasse.

Kosttilskud med frie aminosyrer

Her finder du kosttilskud med frie aminosyrer. Træner du meget og stræber efter at opbygge din fysik, er et tilskud med BCAA, EAA eller L-leucin et godt valg. BCAA indeholder tre aminosyrer, mens EAA indeholder alle essentielle aminosyrer. Disse aminosyrer bidrager til muskelopbygning og er med til at modvirke muskelnedbrydning under træning, og anbefales derfor i forbindelse med træningspasset. Aminosyrerne L-arginin og L-citrullin bidrager til blodgennemstrømningen i kroppen. L-arginin indgår derfor ofte i pre-workouts, samt i appetitforstærkende kosttilskud. L-carnitin er populært blandt folk, der træner med fokus på fedtforbrænding, og ønsker du en aminosyre til hår, hud og negle, er L-lysin et godt valg.

Læs mere
Filtre
Sorter
Mest populære
Filtre
Udvalg
Varetype
Lysin9 Glutamin9 Tyrosin8 NAC8 Teanin7 Carnitin7 GABA7 BCAA7 Arginin6 Glycin4 Vis flere
Varemærke
Healthwell26 Svenskt Kosttillskott23 Solgar13 Thorne9 Better You5 Holistic5 Solaray3 Närokällan3 Örtspecialisten2 Quicksilver Scientific1 Vis flere
Form
Kapsler 55
Pulver 25
Tabletter 10
Flydende 3
Sorter
Mest populære
Filtre
Filtre Viser 93 produkter
Udvalg
Varetype
Lysin9 Glutamin9 Tyrosin8 NAC8 Teanin7 Carnitin7 GABA7 BCAA7 Arginin6 Glycin4 Vis flere
Varemærke
Healthwell26 Svenskt Kosttillskott23 Solgar13 Thorne9 Better You5 Holistic5 Solaray3 Närokällan3 Örtspecialisten2 Quicksilver Scientific1 Vis flere
Form
Kapsler 55
Pulver 25
Tabletter 10
Flydende 3
Sorter
Mest populære
Tyrosin 1000
60 tabl
Tyrosin 1000
215 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-teanin 200
90 kapsler
L-teanin 200
245 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
GABA 1000
90 tabl
GABA 1000
269 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5
L-theanin 400
60 kapsler
L-theanin 400
259 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Theanin + GABA
90 kapsler
L-Theanin + GABA
259 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.09 / 5
NAC 600
90 kapsler
NAC 600
229 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.83 / 5
Arginin 1000
60 tabl
Healthwell Arginin 1000
189 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
NAC+Glutathion
90 kapsler
Healthwell NAC+Glutation
269 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-theanin 100
90 kapsler
L-theanin 100
165 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
TMG
120 kapsler
Healthwell TMG
189 kr
Tyrosin 500
60 kapsler
Tyrosin 500
155 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Acetyl L-Carnitin
60 kapsler
Acetyl L-Carnitin
205 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Glutamin 1000
60 tabl
Healthwell L-Glutamin 1000
149 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-carnitin 500
60 kapsler
L-carnitin 500
165 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Glycin 500
120 kapsler
Glycin 500
179 kr
3,0
3
Betyg: 3 / 5
Taurin 500
90 kapsler
Taurin 500
125 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Lysin 1000
90 tabl
Lysin 1000
179 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
GABA 500
90 kapsler
GABA 500
165 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core L-theanine 250
60 kapsler
Core L-theanine 250
129 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core Tyrosine Caps
120 kapsler
Core Tyrosine Caps
205 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
DLPA Fenylalanin
60 kapsler
DLPA Fenylalanin 500
165 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Glutaminpulver
300 g
Glutamin Pulver
165 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Citrulline Caps
120 kapsler
Core Citrulline Caps
189 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5
GABA 250
90 kapsler
GABA 250
115 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Core Glycine Pulver
200 g
Core Glycine
85 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core EAA Powder
400 g
Core EAA Powder
219 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
L-Tyrosine
50 kapsler
Solgar L-Tyrosine
185 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core Lysine
100 kapsler
Core Lysine
129 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Better You EAA
480 g
Better You Premium EAA
20%
236 kr
295 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Core Taurine
200 g
Core Taurine
99 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.2 / 5
Arginin 500
60 kapsler
Arginin 500
129 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
N-Acetyl Cystein
90 kapsler
255 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Phenylalanin 500
60 kapsler
Phenylalanin 500
165 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core BCAA Caps
180 kapsler
Core BCAA Caps
189 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Lysine 1000 mg
50 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
115 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Lysine 1000 mg
100 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
199 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Lysine 1000 mg
250 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
469 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core Leucine
250 g
Core Leucine
129 kr
1,0
1
Betyg: 1 / 5
Core Lysine Pulver
200 g
Core Lysine Pulver
115 kr
2,0
2
Betyg: 2 / 5
L-Glutamin
400 g
Holistic L-Glutamin
259 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Amino Tabletter
100 tabl
Better You Amino Tabletter
20%
111 kr
139 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5
TMG
120 kapsler
185 kr
Thyro Balans
90 kapsler
Holistic Thyro Balans
285 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Glutamin
300 g
Better You L-Glutamin
20%
183 kr
229 kr
L-Glutamine
50 kapsler
Solgar L-Glutamine
125 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
DLPA
50 kapsler
Solgar DLPA
185 kr
L-Arginine
50 kapsler
Solgar L-Arginine
99 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
125 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
215 kr
2,5
2.5
Betyg: 2.5 / 5
Arginine Complex
180 kapsler
Core Arginine Complex
229 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5
BCAA med Koffein
400 g
Core BCAA Powder + Koffein
239 kr
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
Better You NAC
90 kapsler
Better You NAC
20%
196 kr
245 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
BCAA Pulver
250 g
Better You BCAA Pulver
20%
204 kr
255 kr
Core ALC
200 g
Core ALC
305 kr
L-Carnitine Liquid
473 ml
Solgar L-Carnitine Liquid 1500 mg
345 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Burn & Restore
400 g
30%
255 kr
365 kr
Muscle Food
450 g
30%
354 kr
505 kr