Core TMG

Kapsler med aminosyren TMG

Core TMG indeholder den naturlige aminosyre trimethylglycin (TMG), som spiller en central rolle i kroppens methyleringsproces. Methylering er en vigtig biokemisk proces i kroppen, som blandt andet påvirker energiproduktion samt protein- og kreatinsyntese. TMG er også knyttet til omdannelsen af B-vitaminer til deres aktive former, hvilket kan være særligt relevant, hvis du er fysisk aktiv. Hver kapsel indeholder 500 mg TMG. Anbefalet dosis er 1-2 kapsler dagligt.

• Kapsler med trimethylglycin
• Bidrager til methyleringsprocessen
• Forbundet med omdannelsen af B-vitaminer
• 1-2 kapsler dagligt

Sådan fungerer TMG

TMG, også kaldet betain, fungerer som en methyldonor i kroppen. Det betyder, at det donerer små kemiske grupper til andre molekyler i vigtige biokemiske reaktioner, hvilket er en del af methyleringsprocessen. TMG deltager også i omsætningen af homocystein og kan være involveret i produktionen af NAD+ og DNA, som begge er vigtige for cellernes energi og funktion.

TMG og fysisk aktivitet

TMG er relevant ved fysisk aktivitet, fordi det indgår i processer, der påvirker præstation og restitution. Ved at understøtte methylering bidrager TMG til at omdanne B-vitaminer til aktive former, hvilket kan være særligt vigtigt, hvis du træner ofte eller hårdt. TMG er også knyttet til energiproduktion, udholdenhed (1) og muskelstyrke (2), selv om området stadig kræver mere forskning.

TMG eller betain HCl – hvad er forskellen?

TMG (trimethylglycin) og betain er den samme aminosyre. Betain HCl er derimod en anden form med andre funktioner i kroppen, primært for fordøjelsen i maven. TMG bruges i stedet til biokemiske processer som methylering og energiproduktion.

Referencer

1. Armstrong LE, Casa DJ, Roti MW, Lee EC, Craig SA, Sutherland JW, Fiala KA, Maresh CM. Influence of betaine consumption on strenuous running and sprinting in a hot environment. J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):851-60. (Hentet 2025-10-28)
2. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Effect of betaine supplementation on power perf ormance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 27;6:7. (Hentet 2025-10-28)