Calcium

Calcium er et af kroppens vigtigste mineraler og en nøglekomponent for stærke knogler og tænder. Hos os finder du både rene calciumtilskud og kombinationer med andre mineraler og vitaminer.

Hvad er calcium?

Calcium er et livsnødvendigt mineral, der findes i vores skelet, vores tænder og frit i blodet, men også i fødevarer. Calcium er et af de næringsstoffer, vi helst skal have dagligt, da det sammen med andre næringsstoffer og en sund livsstil hjælper med at understøtte vores generelle sundhed.

Hvorfor er calcium vigtigt?

Calcium er vigtigt for, at vi kan opretholde et normalt skelet og normale tænder. Derudover har det stor betydning for nervesignalering og for blodets evne til at størkne. Det bidrager også til stofskiftets og musklernes normale funktion og spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Naturlige kilder til calcium

Størstedelen af vores calciumindtag kommer fra mejeriprodukter, men calcium findes også i fisk, mørkegrønne bladgrøntsager, bælgfrugter samt i visse nødder og frø. For dem, der ikke spiser mejeriprodukter, kan et tilskud være nødvendigt for at dække behovet.

Dagligt behov for calcium

Vi bør allerhelst få calcium dagligt. Hvor meget calcium du har brug for hver dag, afhænger af din alder, dit køn og din livssituation – for eksempel hvis du er gravid eller ammer.