Inspirerende læsning | Træning | Opskrifter | DIY Skønhed & Rengøring | Ambassadører

Tonede sommer arme

Drømmer du om tonede og faste arme, som er klar til at blive vist frem hele sommeren? Vink farvel til mormor arme, vinkeskinker, eller hvad du kalder dem, og vink goddag til faste og tonede arme! - Personlig træner og online coach, Gitte Salling, guider dig igennem træningen.

Drømmer du om flotte, tonede arme, er det næsten indlysende, at du skal i gang med at træne arme - for de kommer altså ikke af sig selv! Husk også, at kosten spiller en væsentlig rolle for, hvor stærkt det går, før du ser resultater fra din træning.

Her får du ti minutters effektiv træning for dine arme. Alt du skal bruge til denne træning, er håndvægte, og vægten på disse, er helt op til dig selv. Du kan bruge 1 2,3 eller 4 kg håndvægte - eller mere, hvis niveauet er passende for dig.
Start stille og roligt og lav programmet ca hver anden dag.

Vi anbefaler

 
Diet Fiber
 
Hampaprotein ØKO
 
Vegan Protein
 
Diet Shake Less Sugar
 
Trippel Magnesium
 
Core Protein Bar 2.0
 
Alfa Liponsyre 300

Udstyr til din træning

 
Casall Exetube
 
Abilica FitnessBall
 
Abilica Dumbbells
 
RubberBands ØKO
 
Insulated Tumbler
 
Yoga mat 4 mm
 
Yogamåtte 3,5 mm

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej