Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Hjem & rengøring | Naturlige olier | Opskrifter | Sundhed | Skønhed | Ambassadører

Hurtig moussaka

Fyld auberginer med en kødfarsblanding og nyd en god, sund og mættende ret, der smager fantastisk af krydderurter og løg.

Kødfyldt aubergine på en tallerken.

Ingredienser
Næringsværdiper portion
Energi343 kcal
Protein32,3 g
Kulhydrater18,8 g
Fedt13,8 g
Fibre6,8 g
4 portioner
2 auberginer
olivenolie
500 g oksefars
1 gul løg
3 fed hvidløg
500 g flået tomater
1 tsk oregano
1 tsk timian
salt og sort peber
1,5 dl revet ost/mager ost

Tilberedning

Forvarm ovnen til 225 grader.

Del auberginerne på langs og grav midten ud, så der dannes en fordybning. Det passer med at efterlade cirka 1 cm langs kanten. Gem kødet. Pensl lidt olivenolie på auberginerne og bag i ovnen i 10-15 minutter. Skær auberginekødet i mindre stykker.

Finhak løget og læg det i en stegepande. Pres hvidløget i og brun i et par minutter. Tilsæt auberginekødet og bland det med løgene. Tilsæt kødfarsen og de passerede tomater og lad det koge op. Tilføj dernæst krydderierne og lad saucen småkoge på komfuret i cirka 15 minutter.

Fyld de bagte auberginer med kødfarsblandingen og drys derefter med revet ost. Bag i ovnen i cirka 10 minutter, eller til osten er smeltet og har fået en flot gyldenbrun farve.

Anbefalede produkter

 
Celtic Havsalt Fint
 
Olivenolie Øko

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej