Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Kost & kosttilskud | Træning | Hjem & rengøring | Naturlige olier | Opskrifter | Sundhed | Skønhed | Ambassadører

Laks med teriyaki

Laks er fuld af sunde næringsstoffer, og med sprøde sesamfrø, sød teriyakisauce og syrlig lime får laksen en fantastisk god smag.

Sesampaneret laksefilet på en seng af hvidkål.En lækker og sund lakseret med asiatiske smage.

Ingredienser
Næringsværdiper portion
Energi650 kcal
Protein38,3 g
Kulhydrater64,5 g
Fedt25 g
Kostfibre6,5 g
4 portioner
4 laksefileter á 125 g
0,5 dl teriyakisauce
sesamfrø til panering
1 lime, saften
1/2 hvidkålshoved
4 portioner brune ris

Forberedelse

Begynd med at koge risene efter instruktionerne på pakken.

Tag to tallerkener frem og hæld teriyakisauce op på den ene og sesamfrø på den anden. Vend derefter laksefileterne i teriyakisaucen og direkte derefter i sesamfrøene. Steg fisken på middelhøj varme i et par minutter på hver side, indtil den er gennemstegt.

Skræl hvidkålen med et rivejern og læg dem i en skål. Del limen og pres saften ned i risene og rør rundt. Server derefter laksen med limerisene og hvidkålen. Hvis du ønsker, kan du også hælde lidt ekstra teriyakisauce op i en skål og servere ved siden af.

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej