0 produkter
0 kr
Alt om populære ginseng
Ginseng er et utroligt populært urtetilskud, som længe har været anvendt i Kina og Korea, hvor det kaldes "livets rod". Dette skyldes sandsynligvis, at urten anses for at have en opkvikkende effekt samt en betydelig indvirkning på immunsystemet.
Hvad er Ginseng?
Ginseng er en rod, der lidt ligner en persons ben i formen. Der findes et antal forskellige sorter af denne rod, hvor de mest almindelige er den asiatiske eller koreanske ginsengrod samt den amerikanske variant. Ud over disse findes den sibirske ginsengrod, som trods sit navn er en helt anden art og derfor ikke har de samme aktive komponenter og derfor ikke bidrager med de samme funktioner.
Ginseng har en lang historisk baggrund som kosttilskud i Kina og Korea, hvilket sandsynligvis primært skyldes dens opkvikkende indvirkning ved træthed. Men roden har også længe været brugt til at hjælpe med at opretholde immunsystemets normale funktion, og man mener, at den aktive ingrediens er ginsenosiderne, som blandt andet ser ud til at kunne bidrage med en vis antioxidativ effekt.
Hvad siger studierne om ginseng?
Der findes mange interessante studier, der viser ginsengs positive funktioner i kroppen. For eksempel viser en undersøgelse fra 2005, hvordan enkeltindtag (på 200 - 400 mg) af ginsengekstrakt kan bidrage til en følelse af årvågenhed, samtidig med at den mentale præstation hos de deltagende syntes at forbedres markant (1).
Derudover har man set, at ginsengekstraktet kan være betydningsfuldt for immunsystemets normale funktion, og i en undersøgelse så man, hvordan denne rod kan forstærke funktionen af en influenzavaccination (2). Over 200 personer deltog i studiet, hvoraf omkring halvdelen fik et tilskud med 100 mg ginseng (testgruppe), mens resten fungerede som kontrolgruppe i en 12-ugers periode. I uge 4 fik begge grupper en influenzavaccination. Det, man derefter så, var fascinerende: mellem uge 4 og 12 blev 42 personer fra kontrolgruppen syge, mens så få som 15 individer i testgruppen blev syge. Ud over det blev der set en tydelig positiv indvirkning på flere af de celler, der er vigtige for immunsystemet hos de personer, der fik ginseng, hvilket ikke kun indikerer en styrket effekt af vaccinationen, men også et forstærket immunsystem.
Ginsengtilskud
Ginseng findes både som enkeltstående tilskud og som ingrediens i mange produkter, der har til formål at bidrage til et normalt fungerende immunsystem samt give en stimulerende effekt, der dæmper følelsen af træthed.
Flere studier ville være nødvendige for at bekræfte alle ginsengrodens effekter, men mange, der har prøvet det, siger, at ginseng har hjulpet dem meget i perioder, hvor trætheden har sneget sig ind.
Tilskud med ginseng
Referencer:
1) Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. Single doses of Panax ginseng (G115) reduce blood glucose levels and improve cognitive performance during sustained mental activity.J Psychopharmacol 2005 Jul;19(4):357-65.
2) Scaglione F, Cattaneo G, Alessandria M, Cogo R. Efficacy and safety of the standardised Ginseng extract G115 for potentiating vaccination against the influenza syndrome and protection against the common cold [corrected]. Drugs Exp Clin Res 1996;22(6):338.