0 produkter
0 kr
Aminosyren carnitin
Carnitin er en aminosyre, der er nødvendig for at transportere fedt til mitokondrierne, som er cellernes kraftværk. Her er det en del af fedtforbrændingen. Lær mere om, hvordan carnitin fungerer i kroppen!
Hvad er carnitin?
Carnitin er en aminosyre, der findes i proteinrig mad og også kan dannes i kroppen fra aminosyrerne lysin og methionin. Ved at transportere fedtsyrer til mitokondrierne i cellerne hjælper karnitin med at omdanne fedt til energi. Mitokondrierne er cellernes kraftværk og spiller en vigtig rolle i stofskiftet, hvilket er nødvendigt for, at vi kan udnytte den energi, vi får fra maden. I mitokondrierne kan fedtstoffer blandt andet omdannes til det energirige stof ATP, som er kroppens brændstof. Hvis man mangler carnitin, kan fedtet ikke sendes ind i mitokondrierne og forbliver i stedet omkring cellerne.
Hvad gør carnitin i kroppen?
Carnitin spiller en central rolle i kroppens evne til at omdanne fedt til energi, hvilket er afgørende for både daglig trivsel og fysisk præstation. Det letter transporten af fedtsyrer ind i mitokondrierne, hvor de forbrændes, hvilket kan føre til øget energi og forbedret udholdenhed. Dette er særligt værdifuldt ved vægttab, da en effektiv fedtmetabolisme understøtter kroppens energihåndtering.
En anden variant af carnitin, acetyl-L-carnitin, kan fremme hjernens funktioner og bidrage positivt ved neuroinflammation (1), en tilstand forbundet med neurodegenerative sygdomme. Acetyl-L-carnitin kan passere blod-hjernebarrieren og nå mitokondrierne i cellerne, hvilket gør det interessant i studier om hjernens sundhed og aldring. Derudover forbedrer karnitin transporten af affaldsprodukter fra cellerne og fungerer som en antioxidant, hvilket yderligere bidrager til kroppens generelle velbefindende.
Kosttilskud med carnitin
Carnitin fås som kosttilskud i forskellige former, hvor L-carnitin er den mest almindelige form. L-carnitin er carnitin i fri form, som er let for kroppen at optage. Acetyl-L-carnitin er den acetylerede form af karnitin, der kan passere blod-hjernebarrieren.
Referencer:
- Giovanna Traina. 2016. The neurobiology of acetyl-L-carnitine. (Hentet 2021-07-29)