Forstoppelse & Fiber

Maven påvirkes let af vores livsstil, og ind imellem bliver vi forstoppede. Der kan være mange årsager til en træg mave, fx kan det afhænge af, hvilken mad vi har spist, om vi er stressede, eller om vi bevæger os for lidt. I denne kategori finder du produkter, der modvirker forstoppelse, så vælg selv mellem fibertilskud og mavevenlige bakterier, og få en lettere fornemmelse i maven.

Tips mod forstoppelse

En hård mave er ikke kun ubehagelig, den kan også føre til forstoppelse med værre symptomer. Der er forskellige årsager til, at du lider af forstoppelse, hvor stress og dårlig kost er de største faktorer. Lider du af træg mave, bør du derfor først gennemgå dine vaner. Start med at stresse af og lad dine toiletbesøg tage tid. Motion fremskynder afføringen, så sørg for at flette regelmæssig træning ind i din tidsplan. En fiberrig kost er god på mange måder, og en fordel for at holde maven i form. Fiber er svære for maven at nedbryde og kræver, at mave og tarme arbejder hårdt. Fiber findes i bælgfrugter, frugt og fuldkornsprodukter.

Tarmbalance

Tag hjælp af helsekost som supplement til den sædvanlige kost. Vi har produkter, der er specielt udviklet til at kunne bruges i forbindelse med forstoppelse, herunder magnesium og silicium. Fibertilskud findes i flere varianter, blandt andet psylliumfrøskaller og frugtfibre, som tiltrækker væske til tarmene og gør indholdet løsere. Præbiotika er en fibertype, der fungerer som føde for tarmbakterierne, så tarmfloraen kan trives. Husk også at drikke rigeligt med vand, når du spiser mange fibre!