0 produkter
0 kr
Guide: Hudpleje til moden hud
Ved at spise rigtigt, vælge en sund livsstil og undgå overdreven soleksponering kan du holde din hud sund og frisk længere. Her har vi samlet vores bedste tips til, hvordan du plejer moden hud både udefra og indefra.
Korrekt hudpleje til moden hud
Korrekt hudpleje får din hud til både at føles skøn og se strålende ud. Husk at gennemgå din hudplejerutine og tilpasse den efter din livssituation - produkter, der passede dig, da du var 30, er måske ikke lige så velegnede, når du er fyldt 50. Generelt set bliver huden tørrere, jo ældre du bliver, og derfor kan du ofte vælge mere cremede og fede produkter.
- Vælg en skånsom rengøring, der samtidig er effektiv og fjerner makeup og snavs. Undgå at peele ansigtet for ofte, da det er følsomt og kan blive irriteret af dette. En mild peeling en til to gange om ugen er tilstrækkelig.
- Brug et serum, der trænger dybt ind i huden, gerne med indhold af hyaluronsyre. Serum har den egenskab, at det kan trænge dybere ind i hudlagene end en fugtcreme, som i stedet beskytter de ydre lag.
- Afslut med en ansigtscreme eller ansigtsolie med ingredienser til moden hud. Populære ingredienser er hybenfrøolie, mandelolie og lavendelolie. Du kan også lave din egen ansigtscreme, der passer perfekt til dine individuelle behov.
Anbefalede produkter
Modvirk rynker i huden
Det er svært at garantere, at en bestemt ingrediens hjælper alle med at modvirke eller mindske fine linjer og rynker, men flere ingredienser er blevet undersøgt med gode resultater i de seneste år. Følgende ingredienser er gode at kigge efter, gerne både som kosttilskud og som ingredienser i hudpleje.
| Stof | Effekt |
| Coenzym Q10 | Findes naturligt i huden. Fugtbindende stof, der bidrager til at give huden volumen og udglatte linjer. |
| Hyaluronsyre | Findes naturligt i huden. Fugtbindende stof, der bidrager til at give huden volumen og udglatte linjer. |
| Saponin | Fra soja. Stimulerer produktionen af hyaluronsyre. |
| AHA-syrer | Eksfolierende. Fjerner tørre og beskadigede celler, så ny og frisk hud kan komme frem. |
| Oligopeptider | Stimulerer kollagenproduktionen i dermis. For bibeholdt densitet og hudvolumen. Øget kollagenproduktion kan hjælpe med at udglatte rynker. |
| Pentapeptider | Stimulerer kollagenproduktionen og bidrager til bibeholdt hudstruktur. Dette kan hjælpe med at udglatte rynker. |
| Vitamin C (askorbinsyre) | En antioxidant, der er nødvendig for kollagenproduktionen. Øget kollagenproduktion kan mindske rynker og fine linjer. |
| Arctiin | Kommer fra burreplanten. Stimulerer hudcellernes evne til at reparere og bidrager til at gøre huden fastere. |
| Kollagen | Et protein, der findes naturligt i huden, men hvis produktion aftager med alderen. Giver huden dens naturlige spændstighed. |
| Kisel (silica) | En vigtig bestanddel i bindevævet, der holder huden sammen. Del af elastin, som giver huden elasticitet. |
Forslag til antioxidanter
God kost for huden
Ikke kun hudpleje, men også dine kostvaner er vigtige for, hvordan din hud har det. Her spiller antioxidanter en afgørende rolle, da de hjælper med at beskytte mod angreb fra frie radikaler. Antioxidanter findes i rigt mål i frugt, grøntsager og bær, og det anbefales derfor at spise en kost rig på disse fødevarer. Hvis man spiser for få antioxidanter, får frie radikaler mulighed for at skade huden, hvilket kan fremskynde hudens aldring. En antioxidant-rig kost hjælper derimod med at forhindre radikalernes indflydelse og dermed mindsker deres skadelige effekter på huden. Kig efter vitamin C, zink og vitamin E. Et almindeligt tip er også at drikke rigeligt med vand for at holde huden frisk og ungdommelig.
Hvorfor får man rynker?
Ligesom resten af kroppen ældes også huden, efterhånden som årene går. Hudens første alderstegn begynder at dukke op allerede ved 25-årsalderen, men det tager ofte mange år, før de første egentlige rynker viser sig. Men hvad er det egentlig, der gør, at vi får rynker, når vi bliver ældre?
1. Hudens struktur ændres
Når du bliver ældre, ændres hudens struktur, især strukturen mellem det yderste hudlag, epidermis, og det midterste lag, dermis. Disse lag er forbundet med papillære strukturer, der bl.a. indeholder blodkar og som dermis bruger til at transportere næringsstoffer, fugt og ilt til epidermis. Ung hud indeholder mange papiller, hvilket giver en jævnere, glattere hud, men efterhånden som du bliver ældre, reduceres antallet af papiller. Når antallet bliver færre, mindskes også stoffernes transport til epidermis, hvilket får huden til at se mere slap og tynd ud.
2. Hormoner påvirker huden
Hudens tab af densitet og spændstighed skyldes også hormonelle forandringer, der sker, når du bliver ældre. Dette bliver særligt tydeligt hos kvinder efter overgangsalderen. Omkring 25-30-årsalderen mindskes kroppens produktion af kollagen, det mest almindelige protein i kroppen, der holder sammen på hud, led og brusk. Også proteinet elastin mindskes i huden. Dette påvirker huden, fordi elastin er et protein, der hjælper kroppens væv med at vende tilbage til deres oprindelige form efter at være blevet strakt eller komprimeret.
3. Langsommere cellefornyelse
I det ydre lag, epidermis, sker cellefornyelse hurtigere, jo yngre du er, hvilket både medfører, at døde hudceller fjernes hurtigere, og at hudens helingsevne er hurtig. Samtidig med at denne proces mindskes med alderen, mindskes også produktionen af lipider (fedtstoffer). Dette resulterer i en tørrere hud og mere fremtrædende fine linjer. Huden bliver samtidig mere følsom over for UV-stråler og infektioner.
4. Mindre fugt i huden
Mindre produktion af kollagen og elastin medfører, at huden mister spændstighed, men også at den mister sin volumen. Også produktionen af hyaluronsyre mindskes med alderen, og da det er et fugtbindende stof, mister huden fugt over tid. Dette gør, at huden taber en del af sin fylde og får et mere hængende udseende.
5. Rygning og sol skader huden
Både kollagen og elastin skades af rygning, hvilket fremmer rynkedannelse. Samtidig giver rygning anledning til meget reaktive frie radikaler, der yderligere skader huden. UV-stråler fra solen skader hudcellerne, fordi solens stråler også skaber frie radikaler (selvom vi selvfølgelig har brug for en vis mængde sollys for at trives!). Kollagen kan også blive skadet af UV-strålingen, samtidig med at overdreven solbadning øger risikoen for hudkræft markant. Solarium er særligt skadelig, da strålingen er ekstremt stærk.
Tip! For at mindske UV-strålernes påvirkning på huden bør du undgå at solbade, når solen står højest på himlen (mellem klokken 11 og 14) og altid inkludere solcreme i din daglige hudpleje.
