Vitamin B5, pantotensyre

Pantotensyre, også kendt som vitamin B5, tilhører vitamin B-familien. Det er et populært tilskud, især blandt dem, der forsøger at forbedre deres hudkvalitet.

• Hvad er pantotensyre?
• Tilskud af pantotensyre
• Hvor findes pantotensyre naturligt?

Hvad er pantotensyre?

Pantotensyre er et vandopløseligt vitamin og fungerer som en komponent i kroppens stofskifte samt bidrager til den mentale præstationsevne. De fleste fødevarer indeholder pantotensyre, og de fleste når det daglige behov på 6 mg. Det siges nogle gange, at man lettere får gråt hår, hvis man indtager for lidt pantotensyre, men det er aldrig bevist.

Tilskud af pantotensyre

Tilskud af pantotensyre er populært blandt dem, der vil øge deres mentale energi, og blandt dem, der lider af akneproblemer. Studier har vist resultater, der indikerer, at ekstra tilskud af pantotensyre kan reducere akne, men mere forskning er nødvendig for at kunne fastslå, om det virkelig virker. Tilskud af pantotensyre findes i multivitaminer, B-komplekser og som et separat tilskud.

Tilskud med vitamin B5

 

Pantothensyre 1000

 

B5 Pantotensyre

 

Vitamin B-Kompleks 50

 

Core Vitamins

Bivirkninger

Ingen, da pantotensyre hverken lagres eller produceres af kroppen.

Hvor findes det naturligt?

De fleste fødevarer indeholder lidt pantotensyre, men kød og fuldkornsprodukter er de rigeste kilder.