0 produkter
0 kr
Kosttilskud til øget lyst
De fleste har på et tidspunkt følt, at lysten ikke er helt i top, men hvis stagneringen i soveværelset bliver langvarig, kan det slide på forholdet. I naturen findes der flere planter, der siges at kunne bidrage til øget lyst, og det samme gælder for nogle mineraler. Her kan du lære mere om disse forskellige stoffer, og måske kan noget af det hjælpe dig med at genfinde gnisten i soveværelset.
- Maca
- L-arginin
- Zink
- Vitamin B6
- Jordmandelnød
- Rosenrod
.jpg "Et par ligger i en hotel seng.")
Øg din sexlyst med mineraler.
Maca
Maca er en rodfrugt fra Sydamerika, hvor den vokser i meget høj højde og har længe været brugt til at give energi og styrke. Ifølge legenden skal maca bidrage til øget sexlyst, og rodfrugten kaldes nogle gange for ”peruviansk ginseng”. Maca har i den senere tid fået meget opmærksomhed og betragtes af nogle som en superfood. Maca, som er en rod, indeholder blandt andet stoffer kaldet glykosider, og disse siges at kunne påvirke kroppens endokrine system og dermed have effekt på blandt andet fordøjelse, energiniveauer og seksualitet.
Antallet af studier, der er lavet, er relativt få, men i en undersøgelse på hunrotter (3) så man, at maca kunne øge niveauerne af hormonet LH i serum. LH har stor indflydelse på kroppens kønshormoner, og hos kvinder er det dette hormon, der styrer ægløsningen. Man tror, at macaroden indeholder fytosteroler og fytoøstrogener, og at det er disse, der påvirker niveauerne af LH i serum (4). Om dette er sandt, er dog endnu ikke helt fastlagt. Macaroden indeholder nemlig mange andre stoffer, der menes at bidrage til dens effekter, herunder macaridin, macaalkaloider og macanutrienter. Studier har altså vist, at maca potentielt kan være interessant med hensyn til seksualitet, men antallet af studier er stadig for lille til at drage videnskabelige konklusioner.
Macarodens siges også at have effekt på energiniveauer og udholdenhed, og mange atleter bruger macapulver af netop disse grunde. Macapulveret er nemt at blande i juice og smoothies og indeholder rigeligt med vitaminer og sporstoffer, herunder vitamin B og E, samt jern, magnesium og calcium. At blande macapulver i morgenmadssmoothien kan med andre ord tilføre ekstra næring, og tiden må så vise om man også oplever en øget sexlyst, men i så fald er det jo en dejlig bonus.
Vitamin B6
Pyridoxin er det videnskabelige navn for vitamin B6, og dette vitamin har flere vigtige funktioner i kroppen. Vitaminet er nødvendigt for blandt andet stofskiftet og hormonreguleringen. Vitamin B6 er en af ingredienserne i ZMA, et tilskud der udover vitamin B6 også består af magnesium og zink. Tilsammen bidrager disse tre stoffer til normale niveauer af muskelopbyggende hormoner, herunder mandligt kønshormon. Mangel på vitamin B6 er ganske vist meget sjældent, men kan give sig til kende i form af træthed og depression. Ifølge nogle kan et øget indtag af vitamin B6 være positivt for lysten, men der findes endnu ingen sikre beviser for det.
Zink
Zink er et mineral med mange vigtige funktioner i kroppen. Zink deltager blandt andet i celledelingen, hormonreguleringen og stofskiftet. Hos mænd lagres noget zink i prostata, og ud over prostata findes zink også i øjnene, hjernen og skelettet. Zink er almindeligt som tilskud og indgår blandt andet i det velkendte tilskud ZMA sammen med magnesium og vitamin B6. På grund af zinks funktioner i kroppen kommer det ofte på tale, når man taler om lyst. Zink bidrager sammen med magnesium og vitamin B6 til normale niveauer af muskelopbyggende hormoner, herunder mandligt kønshormon. Om zink hjælper ved nedsat seksuel lyst er dog ikke helt afklaret, men det er meget vigtigt at sikre et tilstrækkeligt dagligt indtag, da zink spiller en vigtig rolle i mange henseender. Læs mere om zink.
L-arginin
L-arginin er en aminosyre, hvor "L'et" kun er betegnelsen for aminosyrens form. Arginin er en af de aminosyrer, der bygger op proteiner, og proteinrige fødevarer som kød, æg, mejeriprodukter, nødder, bælgfrugter og soja er dermed naturlige kilder til denne aminosyre. Arginin har flere vigtige funktioner i kroppen og er nødvendig for blandt andet produktionen af hæmoglobin og hormonet dopamin. Arginin er også nødvendig for, at kvælstofmonoxid kan dannes. Kvælstofmonoxid virker blodkarudvidende og kan derfor hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til kroppens muskler. Det er også denne effekt, der har gjort arginin til et interessant stof, når man taler om sexlyst. Den blodkarudvidende effekt kan potentielt være positiv for erektionsevnen, men også for at øge lysten. Nogle studier har vist, at arginin kunne have positive effekter på sædproduktionen og også på sædcellernes hastighed, men dette er indtil videre kun teorier. Mange, der har prøvet arginin, har dog oplevet en forbedring, og for dem, der ønsker at øge deres lyst, kan det være værd at prøve denne soveværelse-aminosyre.
Jordtidsel
I Indien og Kina har jordtidslen (tribulus terrestris) været brugt i meget lang tid, blandt andet af personer, der ønsker at genfinde deres sexlyst. I dyreforsøg har tribulua terrestris haft erektil effekt (1), og man mener, at dette har at gøre med, at jordtidslen kan påvirke hormonet LH (2). LH kan igen påvirke produktionen af kønshormoner og er det hormon, der styrer kvindens ægløsning. Jordtidslen er helt naturlig og kan købes som tilskud for øget udholdenhed og energi, forbedret præstation samt i tilskud for øget lyst.
Rosenrod
Rosenrod er et klassisk tilskud for personer, der ønsker at øge eller genfinde lysten i soveværelset. Rosenrod indeholder stoffer, der siges at hjælpe med at sænke niveauerne af stresshormonet kortisol og samtidig øge niveauerne af serotonin, der er et såkaldt "feel-good"-hormon. For personer, der har mistet deres sexlyst på grund af stress, kan rosenrod potentielt have positive effekter.
Når vi er stressede, trækker blodkarrene sig sammen, hvilket kan skabe problemer i soveværelset, da det reducerede blodgennemstrømning til penis kan gøre erektion vanskeligere. Også kvinder kan få problemer, da skeden ikke hæver sig som normalt, når blodkarrene er sammentrukne. Da rosenrod påstås at have afslappende effekter, kan den potentielt hjælpe os med at genfinde lysten og gøre livet i soveværelset lidt lettere. Læs mere om rosenrod.
Guarana
Guarana indeholder dobbelt så meget koffein som kaffe og er derfor et af de mest koffeinrige stoffer, man kender til. Koffein har som bekendt en opkvikkende effekt, men guarana indeholder også andre stimulerende stoffer, nemlig theobromin og theophyllin. Disse stoffer skal, ligesom koffein, have en stimulerende effekt på vores nervesystem og bidrage til at gøre os mere vågne og energiske. Guarana har længe været brugt som afrodisiakum, men hvilket stof der står for den påståede lystforstærkende effekt, er uklart. Forskere er meget skeptiske overfor, om guarana har nogen lystforstærkende effekt, da der findes meget lidt forskning, der tyder på det. Guarana er dog en almindelig ingrediens i lystforstærkende tilskud, og selv om lysten ikke stiger betydeligt, kan den opkvikkende effekt være positiv i soveværelset.
Referencer:
[1] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Phytopharmacological overview of Tribulus terrestris. Pharmacogn Rev. 2014 Jan-Jun; 8(15): 45?51.
[2] Moghaddam MHG, Khalili M, Maleki M, Abadi MEA. The Effect of Oral Feeding of Tribulus terrestris L. on Sex Hormone and Gonadotropin Levels in Addicted Male Rats. Int J Fertil Steril. 2013 Apr-Jun; 7(1): 57?62.
[3] Uchiyama F, Jikyo T, Takeda TR, Ogata M. Lepidium meyenii (Maca) enhances the serum levels of LH hormone in female rats. J Ethnopharmacol. 2014 Feb 3;151(2):897-902.
[4] Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010; 10: 44.