Mine sider
Mine sider
Inspirerende læsning | Træning | Opskrifter | DIY Skønhed & Rengøring | Ambassadører

Nem og nærende opskrift på chiagrød

Chia er rige på en lang række næringsstoffer, hvilket gør dem til en meget populær ingrediens i grød, bagværk og smoothies.

Chiagrød i en glasskål med toppings som nødder og frugt.

Chiafrø indeholder op til 20 % protein, som bidrager til musklerne, og til en følelse af mæthed. Derudover indeholder de opløselige kostfibre, som nærer de gode bakterier i vores tarmflora, og hjælper med at sænke kolestorolniveauerne. Chiafrø indeholder også hele 18 ud af 20 aminosyrer, hvilket bidrager til muskelopbygning og restitution. Omega-3 indholdet er også højt i chiafrø, og denne vigtige fedtsyre bidrager til hjerte-kar, og hjerne.

Det skal du bruge:

  • 1 dl. (ca. 65 g.) Healthwell Chiafrø Øko
  • 1 lille tsk. kardemomme
  • 1 sor tsk. kanel
  • 1,5-2,5 dl. sojamælk, eller anden valgfri mælk
  • Lidt soyayoghurt, eller almindelig yoghurt
  • 1 æble
  • Chokolade granola

Sådan gør du:

1) Mix chiafrø, kardemomme og kanel i en skål, eller lille beholder. Bland derefter mælk i, og rør rundt.

2) Sæt blandingen i køleskabet og rør i den engang imellem. Du kan enten lade den stå natten over, eller minimum 30 minutter. Tilsæt mere mælk, hvis blandingen er for tyk i konsistensen.

3) Top med lidt youghurt, og æblestykker som er vendt på panden i kanel, og 1 lille håndfuld chokolade granola.

Vi anbefaler

 
Chiafrø ØKO
 
Ægte kanel ØKO
 
Ceylonkanel ØKO
 
Coconut Bowl
 
Grynfri Granola

Var denne artikel en hjælp?   Ja   Nej