Guide: Vælg det rigtige svamptilskud

Svampeekstrakt er et populært kosttilskud og har mange anvendelsesmuligheder takket være de forskellige svampes egenskaber. Det kan være vanskeligt at vide, hvilket ekstrakt der passer bedst til dig i denne svampeverden, så i denne artikel guider vi dig til den rette svamp for dine behov.

Ekstrakter fra svampe som chaga og lions mane er populære som kosttilskud og menes at have mange anvendelsesmuligheder og unikke egenskaber.

Hvad er et svampeekstrakt?

Svampeekstrakt er et koncentreret stof, der udvindes fra svampe, ofte gennem en proces, hvor svampen tørres og pulveriseres, for derefter at blive ekstraheret med væsker som vand eller alkohol. Ved at ekstrahere svampen opnår man en koncentreret form af de aktive forbindelser, såsom betaglukaner, polysakkarider og andre bioaktive stoffer. Svampeekstrakt er populært som kosttilskud og har længe været et traditionelt naturmiddel i blandt andet Asien, men også inden for andre kulturer. Svampeekstrakt har forskellige egenskaber, afhængigt af hvilken svamp der er ekstraheret, og betragtes ofte som en del af gruppen af adaptogener. En adaptogen er et bioaktivt stof, der anses for at kunne hjælpe kroppen med at håndtere belastninger som stress og udmattelse, eller hjælpe os med at bevare fokus i udfordrende situationer.

Hvilket svampeekstrakt skal jeg vælge?

Det kan være svært at vide, hvilket svampeekstrakt du skal vælge, da der findes forskellige typer ekstrakter fra flere forskellige svampearter, og hver svampeart har desuden sine unikke egenskaber. Her nedenfor får du hjælp til at skelne mellem de forskellige arters egenskaber og se, hvilken der passer bedst til dine behov.

Chaga

Chaga, også kendt som sprengticka, passer til dig, der ønsker et komplekst indhold af næringsstoffer, f.eks. under en detox-kur. Chaga vokser som en brun-sort knude på birkestammen og fungerer som en parasit, der samler al næring fra birken. Ekstrakter fra chaga anvendes primært i drikke som chagate eller kaffe. Chaga er meget rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter samt polysakkarider, betaglukaner, phytonutrienter, ergosterol, saponiner, triterpener med mere. En rigtig næringsbombe kort sagt! Prøv at tilsætte Healthwell Chaga ØKO i din kop kaffe eller bryg en varmende te for at drage fordel af dens næringsrige egenskaber.

Lion's mane

Lion’s mane, også kaldet yamabushitake eller pindsvamp, passer til dig, der er på udkig efter et rigt indhold af antioxidanter og et såkaldt nootropikum, som er et stof, der anses for at kunne påvirke vores sindsstemning. Lion’s mane er et populært svampeekstrakt at bruge i perioder med stress og højt tempo. Der forskes også i lion's mane og hukommelsesfunktionen hos ældre. I en undersøgelse lod man deltagere mellem 50-80 år indtage Lion’s Mane over en periode, og resultaterne viste, at gruppen, der fik lion’s mane, præsterede bedre ved visse hukommelsestests end den gruppe, der fik placebo (1). Prøv Healthwell Lions Mane Ekstrakt med 40 % polysakkarider og 25 % betaglukaner per kapsel, eller Healthwell Lions Mane Premium, som indeholder både ekstrakt fra lion’s mane og andre adaptogene svampe.

Cordyceps

Cordyceps, ofte kaldet larvesvamp, passer til dig, der ønsker et svampeekstrakt af høj kvalitet og med en høj dosis af det aktive stof polysakkarider. Cordyceps har historisk været betragtet som en luksusvare men er begyndt at blive dyrket i stor skala de senere år og er blevet meget populær for sine traditionelle egenskaber. Cordyceps indeholder en høj mængde polysakkarider og bioaktive stoffer og betragtes som en adaptogen, der menes at påvirke cellernes evne til at tilpasse sig stress og belastninger. Ifølge kinesisk tradition siges cordyceps at have antibakterielle egenskaber og menes at kunne harmonisere lungernes og nyrernes yin og yang. Prøv Healthwell Cordyceps Ekstrakt med 40 % af det aktive stof polysakkarider.

Reishi

Reishi, også kendt som laktatart på dansk, passer til dig, der ønsker et svampeekstrakt med egenskaber som en adaptogen plante. De adaptogene egenskaber menes at have en indvirkning på kroppens modstandskraft, eksempelvis ved stress. Reishi er populært i perioder med stress eller hvor der kræves ekstra fokus, eksempelvis under en stressende periode på arbejdet eller før studier. Reishi er desuden rig på flere vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter samt aktive stoffer som polysakkarider, betaglukaner og triterpener. Ekstrakter med reishi bruges ofte i te om aftenen eller som pulver i kapsler. Tip: Healthwell Reishi Ekstrakt.

Tremella

Tremella, også kaldet Snow Fungus, er perfekt for dig, der er interesseret i at pleje din ydre skønhed. Tremella har længe været værdsat i både asiatisk madlavning og traditionel anvendelse og kaldes ofte "skønhedssvampen" for sin populære brug i traditionel hudpleje. Med sin unikke, geléagtige konsistens og naturlige indhold af polysakkarider har svampen fået kælenavnene "skønhedssvampen" og "naturens egen hyaluronsyre". I en undersøgelse (2) kiggede man på, om polysakkarider fra en muteret stamme af tremella kan mindske fremkomsten af rynker, med interessante resultater. Prøv Healthwell Tremella Beauty med 500 mg tremellaekstrakt per kapsel.

Svampeekstrakt i kapsel, som pulver eller tinktur

Et svampeekstrakt kan bruges på flere forskellige måder, for eksempel kan du brygge te eller kaffe med et svamppulver, eller dryppe nogle tinkturdråber i drikkevarer og mad. Der findes også kosttilskud med svampeekstrakt i kapsler. Normalt er en tinktur det mest koncentrerede tilskud og kræver en betydeligt mindre dosis for at du kan få gavn af svampens egenskaber, mens et pulver er velegnet til at brygge te eller kaffe. Kapsler gør det nemt at have med på farten eller hvis du vil undgå smagen af svamp.

Læs mere om svampenes egenskaber i vores svampeartikler:

Alt du behøver vide om Chaga
Alt om reishi
Hvad er Lions Mane?
Alt om cordyceps
Hvad er tremella? Lær alt om skønhedssvampen!
Alt om maitake: den næringsrige spisesvamp

Referencer

1. Koichiro Mori, Satoshi Inatomi, Kenzi Ouchi, Yoshihito Azumi, Takashi Tuchida. 2009. Forbedring af effekterne af svampen Yamabushitake (Hericium erinaceus) på mild kognitiv svækkelse: et dobbeltblindet placebokontrolleret klinisk forsøg. (Hentet 2025-09-10).
2. Min-Ho Jo, Byeol Kim, Jung-Hyun Ju, Sun-Yeon Heo, Keug-Hyun Ahn, Hye Ja Lee, Hyun-Sook Yeom, Hansu Jang, Min-Soo Kim, Chul-Ho Kim & Baek-Rock Oh. Tremella fuciformis TFCUV5 Mycelial Culture-derived Exopolysaccharide Production and Its Anti-aging Effects on Skin Cells. 2021. (Hentet 2025-09-11)

##PRODUKTGRUPPE 1##