Diet Shake

Måltidserstatning med ægte frugtstykker

Tag kontrol over din vægt med Diet Shake - en ekstra cremet og fyldig måltidserstatning i flere herlige smagsvarianter. Prøv Diet Shake som erstatning for enkelte måltider, hvis du ønsker at tabe nogle kilo og komme i form. Diet Shake giver en betydelig kalorie reduktion i forhold til almindelige måltider og indeholder intet tilsat sukker. Blandet med vand, indeholder en portion kun 100 kcal, hvilket er en betydelig kalorie reduktion sammenlignet med et almindeligt måltid, som normalt ligger på omkring 400-600 kcal, hvilket kan føre til vægttab.

• Mindre end 100 kcal per portion
• Med antioxidanter
• Perfekt som en sund snack
• Beriget med vitaminer og mineraler
• Med fibre, der er skånsomme mod maven
• Smagsgaranti!

Hvad indeholder Diet Shake?

Diet Shake er baseret på valleprotein med høj biologisk værdi og ægte frugt- eller chokoladestykker, som har et højt fiberindhold og er tilsat vitaminer og mineraler, der kan være svære at få dækket, når du spiser mindre end normalt. Desuden er stykkerne i shaken naturligt rige på antioxidanter! Prøv gerne forskellige smagsvarianter for at få forskellige typer antioxidanter fra frugterne. Diet Shake er også velegnet som en lavkalorie snack for at undgå at falde for sukkertrang eller i forbindelse med 5:2-diæten. Hvis du vil have en shake med mindre sukker men samme gode smag, kan du også prøve Diet Shake Less Sugar.

Lavkaloriedrik med friske smagsvarianter

Kan du lide friske smagsvarianter, er der flere lækre frugtsmage at vælge imellem, og vil du have en kraftigere smag, findes der lækker chokolade - alle med ægte stykker af frugt eller chokolade, som maksimerer smagsoplevelsen. Blanding er enkel med vand eller mælk, afhængigt af hvilken konsistens og næringssammensætning du ønsker.

Måltidserstatning: Sådan lykkes du

At kickstarte sit vægttab og hurtigt slippe af med nogle overflødige kilo er en effektiv måde at bryde gamle vaner og påbegynde en ny, sund livsstil. Her guider vi dig igennem alle trin i et måltidserstatningskurs og giver dig værdifulde tips, der hjælper dig med lettere at nå dine mål.

• Hvad du skal tænke på, før du begynder
• Hvordan fungerer en måltidserstatning?
• At opbygge nye vaner
• Produkter, der kan hjælpe dig med diæten

Inden du begynder

Måltidserstatningsprodukter er velegnede til dig, der er overvægtig og hurtigt har brug for at ændre din livsstil for at bevare sundheden. At erstatte måltider med kaloriefattige alternativer er også en metode for dig, der ønsker at se hurtige resultater på vægten. Gravide, ammende eller undervægtige skal ikke bruge måltidserstatningsprodukter. Ved undervægt kan vægttab få alvorlige konsekvenser, da kroppen under sult begynder at nedbryde muskler og organer. Med andre ord er måltidserstatningsprodukter kun beregnet til brug af personer, der er overvægtige.

At ændre sin livsstil kan både være svært og krævende. Da store dele af vores adfærd er bundet i vores vaner, kan det være svært at bryde dem og stoppe noget, man har gjort i lang tid. Vidste du, at det tager cirka 21 dage at skabe en ny vane? For at lykkes med din livsstilsændring skal du med andre ord have lidt tålmodighed.

Med hjælp fra måltidserstatningsprodukter kan du mere eller mindre halvere dit energiindtag, forudsat at du følger diæten til punkt og prikke. Dette kan naturligvis være meget krævende, både fysisk og mentalt. Er du bevidst om dette fra starten, vil det ikke komme som en chok for dig. For lettere at håndtere vanskelige situationer giver vi dig nogle nyttige produkttips længere nede i artiklen.

Hvordan fungerer en måltidserstatning?

Måltidserstatningsprodukter indeholder meget få kalorier. For at få et hurtigt vægttab kræves det, at du reducerer dit energiindtag kraftigt. Om vi går op eller ned i vægt afhænger af, hvor meget vi indtager. Man taler ofte om energibalance, det vil sige den tilstand, hvor vi spiser lige så meget, som vi forbruger, og dermed er vægtstabile. Spiser vi mere, end vi forbruger, vil vi tage på i vægt, og forbruger vi mere energi, end vi indtager, vil vi tabe os. Det er sidstnævnte, vi fokuserer på her.

Konceptet med måltidserstatningsprodukter går ud på, at du hurtigt skal tabe dig. For at kunne gøre det kræves det, at du kraftigt reducerer dit madindtag. At halvere dit energiindtag betyder, at du ikke kun får færre kalorier, men også færre næringsstoffer som vitaminer og mineraler. For at undgå mangel på disse vigtige stoffer er måltidserstatningsprodukterne beriget med essentielle næringsstoffer, så vi får de nødvendige næringsstoffer, samtidig med at vi kraftigt reducerer vores kalorieindtag.

Kroppen har brug for en vis mængde energi hver dag for at klare alle de opgaver, den skal udføre. En voksen kvinde har brug for omkring 2000 kcal om dagen og en mand omkring 3000 kcal. Hvis vi får færre kalorier end dette, tvinges kroppen til at finde andre måder at få det brændstof, den har brug for. Der er energireserver i form af fedt, som kroppen har skabt ved de lejligheder, hvor vi har fået mere energi, end kroppen har haft brug for. Når energitilførslen svinder ind, begynder kroppen derfor at nedbryde fedt fra fedtvævet og bruge dette som energi. Resultatet er, at vi taber fedt og går ned i vægt. Det er netop denne princip, man har taget udgangspunkt i, når man har udviklet konceptet med måltidserstatningsprodukter.

Jo mere vi skærer ned på mængden af energi vi indtager, desto mere fedt må kroppen nedbryde for at få energi, og desto mere vil vi også tabe i vægt. Da måltidserstatningsprodukter er meget kaloriefattige, får vi et meget stort kalorieunderskud, og det er det, der muliggør den hurtige og betydelige vægttab, der sker under en sådan diæt.

At skabe nye vaner

Det sværeste ved en diæt er for mange at vende tilbage til normal kost, når diæten er slut. Mange falder nemlig tilbage i gamle mønstre, simpelthen fordi man ikke ved, hvordan og hvad man skal ændre. For at få hjælp, der passer præcis til dig, kan det derfor være en god idé at kontakte en ernæringsekspert eller kostvejleder, som kan give de råd, du har brug for, for at dit vægttab skal være varigt.

Du ved sikkert allerede, at man skal undgå slik, fastfood og sodavand og i stedet vælge fuldkorn, grøntsager og frugt. Alligevel kan det være svært at vide, hvad der er godt og dårligt, når man står i supermarkedet. En god grundidé at have i baghovedet er "fra jord til bord", hvilket kort sagt betyder, at det, du køber i butikken, skal være i samme form, som det var i, da det blev dyrket. Med andre ord, vælg naturlige råvarer og tænk dig om, før du køber en vare: vokser dette produkt naturligt sådan, eller er det blevet forarbejdet på en eller anden måde?

Ved selv at tilberede maden bliver det nemmere at kontrollere, hvad du putter i dig, og dermed bliver det også lettere at holde vægten. Glem ikke, at det tager tid at ændre sine vaner, og for at lykkes kræves en stor portion tålmodighed og vilje. Med en måltidserstatningskur ser du hurtigt resultater, hvilket ofte er meget motiverende for at fortsætte den valgte vej.

Produkter, der kan hjælpe dig under diæt

Her oplister vi nogle produkter, der kan være værdifulde for dig, som ønsker lidt ekstra hjælp under din diæt.

Appetithæmmende tilskud: består ofte af spinatekstrakt og indeholder stoffer, der dæmper appetitten.

Fibertilskud: indeholder fibre, der har en opsvulmningseffekt ved kontakt med væske. Fibre er positive, da de hjælper med at holde tarmene i gang, samtidig som de giver en øget mæthedsfølelse og stabiliserer blodsukkeret.

Fedtforbrændingstilskud: til dig, der vil give din fedtforbrænding et ekstra skub i den rigtige retning. Disse tilskud indeholder ofte chiliekstrakt og/eller koffein, som øger vores stofskifte.

Krom: et mineral der hjælper med at stabilisere blodsukkeret og mindsker sødetrangen, ideelt for dig, der konstant længes efter slikskålen.