Vitamin B6, pyridoxin

Vitamin B6, også kendt som pyridoxin, bruges ofte som kosttilskud i forskellige former. Det spiller hovedsageligt en rolle for vores nerver, hormonbalance og stofskifte.

• Hvad er vitamin B6?
• Tilskud af B6
• Hvor findes det naturligt?

Hvad er vitamin B6?

Vitamin B6 tilhører de vandopløselige B-vitaminer og er vigtig som komponent i vores nervesignalering og stofskifte. Derudover er det med til at regulere hormonerne og opretholde balancen mellem dem. Den daglige anbefaling for B6 er omkring 1,4 mg, og de fleste opnår dette. Da de fleste fødevarer vi spiser indeholder vitamin B6, er det svært at mangle det. Et for lavt indtag kan dog vise sig gennem forringet hudkvalitet som skæl, akne og eksem.

Tilskud af B6

Vitamin B6 findes i multivitaminer og B-kompleks. Desuden indgår det i produkter som ZMA, hvor det kan bidrage til hormonregulering og påvirkning af søvnen. ZMA er et tilskud, der generelt er populært blandt sportsudøvere, og mange, der har prøvet et ekstra tilskud, oplever, at det har en positiv indvirkning på søvnen.

Tilskud med vitamin B6

 

Vitamin B6 100

 

Methyleret B6 25

 

Metyl B6, B12, Folat

 

Methyl B50-Kompleks

 

Vitamin B-Kompleks 50

 

Vitamin B6 25

 

Core Vitamins

 

Mivitotal Plus

Bivirkninger

Ingen, det kan ikke lagres i kroppen.

Hvor findes det naturligt?

B6 findes i rige mængder i kød, grøntsager, nødder og fuldkornsprodukter, men det forekommer i små mængder i næsten al den mad vi spiser.