B-kompleks

Alle B-vitaminer samlet i ét tilskud kaldes normalt B-kompleks, et produkt der ofte markedsføres til aktive, stressede personer og dem, der ønsker at opretholde deres ydeevne.

• Hvem er B-kompleks til?
• De forskellige B-vitaminer i kroppen
• Gode råd om kosttilskud med B-vitamin

De forskellige B-vitaminer findes blandt andet i animalske fødevarer.

Hvem er B-kompleks til?

B-vitaminer tilhører gruppen af vandopløselige vitaminer. Disse kan kroppen hverken producere selv eller lagre, så vi skal regelmæssigt få dem gennem kosten. Især personer med en højere stofskifte har et større behov for at få vitaminerne regelmæssigt, for eksempel dem der træner hårdt, er meget stressede eller har en ubalance i kroppen. Også personer, der spiser en ensidig kost under for eksempel vægttab, kan have svært ved at få alle næringsstoffer. Mange, der ønsker at bevare deres ydeevne ved træning og i hverdagen, anvender et B-kompleks. B-vitaminerne har mange individuelle funktioner i kroppen, men de fleste indgår i stofskiftet. Dem, der er på vægttabsdiæt, kan derfor have gavn af et B-vitamintilskud.

B-vitaminerne i kroppen

Gode råd om kosttilskud med B-vitamin

B-vitamin findes i de fleste multivitaminer og fås også som separate tilskud. I et B-kompleks er det ofte kun B-vitaminer der er samlet. Et godt B-kompleks bør indeholde en balanceret mængde af B-vitaminerne, og en almindelig dosering er ca. 50 mg pr. vitamin med undtagelse af B6, B12, biotin og folsyre, som kræves i mindre mængde.

B-komplex

 

Methyl B50-Kompleks

 

Vitamin B-Kompleks 50

 

B-Vitamin-Kompleks

 

Metyl B6, B12, Folat

 

Basic B Complex

 

Core B-Complex