Core Creatine

Kreatinmonohydrat for endnu bedre præstation

Core Creatine består af 100 % rent mikroniseret kreatinmonohydrat. Kreatin er et stof, der findes i musklerne og som hjælper med at omdanne lagret energi til bevægelsesenergi. Kreatin anvendes flittigt af både motionister og folk, der træner på eliteniveau, da det som sportstilskud har flere videnskabelige studier bag sig.

• Øget præstationsevne ved muskelarbejde*
• Passer til alle, der dyrker sport
• Restitution af musklerne

Kreatin hjælper dine muskler

Hvis du stræber efter at bygge muskler og få en veltrænet krop, er der ingen magisk genvej. Det kræver hård træning, udholdenhed og dedikation for at nå den drømmekrop, som mange stræber efter. Der er dog ting, der kan lette din rejse mod målet. En af de vigtigste faktorer er kosten. At have den rette balance af protein, kulhydrater, fedt, vitaminer og mineraler er en kunst, der kræver viden og planlægning, men giver tydelige resultater i din træning.

For at give dig ekstra kraft under træningen og lette genopretningen findes der dog foranstaltninger, du kan tage. *Kreatin fungerer som en ekstra energikilde ved intense aktiviteter, særligt ved styrketræning. Videnskabelige studier har vist, at kreatin har en direkte effekt på musklernes genopretning og mindsker nedbrydningen. Dette betyder, at du kan få bedre resultater af din træning både på kort og lang sigt. Ved at have kreatin i dine muskler kan du potentielt lave nogle ekstra gentagelser per sæt eller øge vægten samtidig med, at du bevarer det samme antal gentagelser. Du vil også restituere hurtigere og kunne udføre mere samlet træningsvolumen. Dette fører til et kraftigere træningsstimuli i kroppen, hvilket igen kan føre til øget muskelmasse (1).

Hvordan fungerer kreatin?

Kreatin er et stof, der letter kroppens evne til at omdanne lagret energi til bevægelsesenergi. Det findes naturligt i kosten og produceres fra aminosyrerne i protein, som vi får gennem maden. Kreatin findes i høje mængder i kød og fisk, men for at få de præstationsfremmende effekter, der er forbundet med kreatin, skal vi spise store mængder af disse fødevarer. For eksempel indeholder en portion Core Creatine lige så meget kreatin som cirka 1,5 - 2,5 kg rå fisk, afhængigt af fiskearten. At få denne mængde kreatin gennem kosten er ikke altid praktisk, hvilket har gjort kosttilskud til et populært supplement at bruge.

Referencer:

1. Richard B Kreider Richard B Kreider. 2003. Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations . (Hentet 2023-06-09)