Core Vitamin D3 5000 IE

D-Vitamin og cholin

Core Vitamin D3 5000 IE indeholder en høj koncentration af D-vitamin, som vi ellers får fra to kilder: fødevarer og solens stråler. Når UVB-stråler rammer huden, startes processen, hvor kolesterol omdannes til D3 vitamin, hvilket er vigtigt for at opbygge knogler, tænder og celler normalt.

• Højdoseret D-vitamin
• Særligt godt om vinterhalvåret
• Små softgelkapsler, der let kan synkes

Det kan være en god idé at supplere din kost med Core Vitamin D3 5000 IE, især hvis du ikke får meget af de fødevarer, der indeholder D-vitamin. Disse omfatter fisk som laks, sild og makrel samt animalske produkter som kød, æg og berigede mejeriprodukter. Derfor anbefales mange vegetarer og veganere at tage D-vitamintilskud. Det samme gælder personer, der ikke opholder sig meget udendørs eller dem, der bærer tildækkende tøj, som anbefales at tage tilskud for at sikre en passende indtagelse.

Sådan får du D-vitamin fra solens stråler

Når solen skinner på os, rammer de såkaldte UVB-stråler. Det er disse stråler, der styrer processen, hvor kolesterol omdannes til vitamin D3 i leveren og nyrerne, men UVB-strålerne er kun tilstrækkeligt stærke til dette mellem april og september for os, der bor i Norden. For at få tilstrækkelig UVB-stråling til en daglig dosis D-vitamin kræves det cirka 20 minutters direkte sol (uden solcreme eller tøj) mellem kl. 10 og 16. Husk dog på at beskytte dig selv mod UVB-stråler resten af dagen, da intens sol over længere perioder kan medføre risici.

Hvem risikerer at få for lidt D-vitamin?

Om vinterhalvåret er det særligt svært for os i Norden at få en tilstrækkelig mængde vitamin D3, simpelthen fordi solens UVB-stråler ikke er stærke nok mellem oktober og april. Derfor kan vi i Danmark have gavn af et ekstra indtag af D-vitamin. Hvis man ikke spiser fisk, kød, æg eller mejeriprodukter, kan ens D-vitaminindtag være for lavt, selv resten af året.